- Деталі
-
Категорія: Самоврядування
-
Опубліковано: П'ятниця, 01 листопада 2013, 09:17
-
Перегляди: 2081
Як не боятися публічного виступу?
Страх публічних виступів - один з найсильніших страхів. Багато хто боїться вийти і виступити перед публікою. Інші перед виступом відчувають дуже сильне хвилювання. У них тремтять коліна і голос, вони червоніють, втрачають думку чи заплутуються у власних словах. Як побороти цей страх і не хвилюватися?
Правильне хвилювання.
Запам'ятайте: виступати перед аудиторією в стані страху немає нічого поганого. Бояться багато хто. Питання лише в тому, чого ми боїмося. Один боїться, що його будуть оцінювати. Інший боїться, що він не отримає результат. Третій - що він буде погано виглядати в своїх очах. Четвертий - що він не зможе донести ідею своїм слухачам. Якщо ми проаналізуємо ці страхи, ми побачимо, що є речі, яких потрібно боятися, а є ті, яких боятися не варто.
Потрібно хвилюватися про те, що ви не донесете ідею і не отримаєте очікуваний результат від виступу. Коли ви йдете на виступ, у вас є певна мета. Якщо ви не досягли цієї мети, то ви даремно витратили час - і свій, і ваших слухачів. Це те, чого потрібно боятися. І це абсолютно нормально.
Як не хвилюватися?
Мене дуже часто запитують: "Як не хвилюватися перед виступом?". Я вже багато років проводжу тренінги - і я хвилююся! Про що? Я хвилююся про те, щоб люди отримали те, за чим вони прийшли на мій тренінг. Тому що якщо я не буду хвилюватися, мені потрібно припинити робити тренінги.
Лікар повинен хвилюватися про те, щоб пацієнт одужав. Ремонтник повинен хвилюватися про те, щоб клієнту сподобався зроблений ремонт. Якщо ви не хвилюєтеся - значить вам все одно. Навіщо тоді робити це?!
Щоб позбутися страху перед виступом, зніміть фокус з себе. У той момент, коли ви намагаєтеся стримати тремтіння в колінах, ви абсолютно не сфокусовані на вашій аудиторії. Коли спікер зайнятий лише собою, своїми переживаннями, тим, як він виглядає, він абсолютно не виконує в цей момент головну функцію: донести свою ідею іншим людям.
Подивіться на людей. Хто вони такі? Чого вони чекають від вас? Що вони хочуть почути? Що для них важливо? Зосередьтеся на цьому! І тоді вам буде ніколи думати про себе.
Не покладайтеся на імпровізацію.
Багато хто вважає, що презентація - це імпровізація. Це помилка. Щоб добре донести свою ідею, ви повинні спочатку дуже добре підготуватися.
Я завжди розглядаю спікера як театрального актора. Хороші театральні актори хвилюються перед кожним спектаклем - навіть якщо вони грають цю п'єсу в сотий раз. Чим театр відрізняється від кіно? У театрі за вами спостерігають живі люди, і у вас немає можливості зняти ще один дубль, а потім другий, третій ... Тому і спікер повинен хвилюватися. Спікеру варто вивчити і прорепетирувати свій виступ заздалегідь. Пам'ятаєте, який вигляд має театральний актор, який вийшов на сцену, не знаючи тексту?
Люди сприймають не те, що ви робите правильно чи неправильно, а те, в якій ролі вони вас сприймають. Хороші актори готові показувати себе смішними. І ми поважаємо їх за це. Хороший актор думає, що потрібно зробити для глядача, щоб його "зачепило". Щоб глядач, який заплатив гроші за квиток, отримав те, за чим він прийшов.
Хвилюйтеся про вашу аудиторію. Не хвилюйтеся про себе.
Але пам'ятайте: щоб відчувати себе упевнено перед будь-якою аудиторією, потрібні навчання, тренування і репетиції. Беріть приклад з хороших акторів. Успіхів!
Матеріал взятий з
http://www.bogushtime.com
