Як не допустити негативні емоції в своє життя

Деталі

Категорія: Самоврядування

Опубліковано: Понеділок, 24 грудня 2012, 15:43

Перегляди: 4141

Як не допустити негативні емоції у своє життя

• Частіше посміхайтеся.

• Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.

• Не засмучуйтеся через дрібниці.

• Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.

• Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.

• Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.

• Відчуйте «м'язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.

• Пам'ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.

Як позбутися негативних емоцій та почуттів

• Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.

• Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.

• Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.

• Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.

• Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.

• Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?

• < Попередня
• Наступна >