Як не допустити негативні емоції в своє життя
- Деталі
- Категорія: Самоврядування
- Опубліковано: Понеділок, 24 грудня 2012, 15:43
- Перегляди: 3822
Як не допустити негативні емоції у своє життя
• Частіше посміхайтеся.
• Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.
• Не засмучуйтеся через дрібниці.
• Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.
• Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.
• Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.
• Відчуйте «м'язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.
• Пам'ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.
Як позбутися негативних емоцій та почуттів
• Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.
• Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.
• Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.
• Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.
• Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.
• Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?